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まずは、結論!

『意識することは大切。
けれど、がんばらなくていい。』



がんばるとは、無理をしていること。
本当にがんばっている人は、
自分ががんばっているとは
思っていない
のですから。
本日は食事を大切にする意識
についてです。


3食栄養バランスをしっかり考え、
食べる時間帯も気をつけることが
良いということは
誰もが知っていることですよね。


けれど、
こんな完璧なことはなかなかできない。


・・・できない私はだめ・・・


なんて極端なこと考える
まじめな人いませんか?
完璧にできないからやらない!
なんてもったいないこと
言っていませんか?



・栄養バランスが取れた食事を
1日1回はすることを目標にする。


・食事内容は変えられないから、
時間帯を気をつけてみる。


・外食する時に選ぶ内容は
健康的なものにする。


・3日に1回は自炊をする。


・お弁当を持っていく。


↑こんな目標を持ってみてはいかがですか?


・・・いやいや!!
これでもハードル高いよ!!
って思う人がいると思います!
(独身時代の私はそうでした!)


そして、これもできない私はだめ・・・
だから、思いっきり食べちゃう!!
なんて開き直っていませんか?


・作ることは無理だから、
お惣菜をお皿にのせる


・皿を洗うことが嫌なら
ランチョンマットの上に
お惣菜のパックをのせる。


箸おきに箸を置く。


・割り箸をやめてマイ箸にする。


こんな感じのことから
スタートしてみてはいかがでしょうか?


いつもはしていない、
『箸おきに箸を置く』
という行為を意識して行うことは、
食事を大切にする行為
といえます。
栄養バランスの取れた食事も
箸おきをセットする食事も
食事を大切にしようとする気持ちに
変わりはありません。


がんばらないで。
けれど、意識はして。

毎日コツコツできることから
美男美女に近づきましょう!