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最近忙しくて身体がだるい。
動きたくない・・・


 

できることならコタツで一日過ごしたい!



なんて思いませんか?


とってもよく分かります!
では、そんな生活を
イメージしてみましょう。


朝起きてコタツに入り、
半日ほど過ごします。
さて、半日ぬくぬくと過ごしたら、
どうでしょう?


もっと動きたくなくなりますよね?


そして、身体だけではなく、
心もだるくなってくる・・・
あっ、負のスパイラルに
入りそうな予感・・・


そこで、
①そのままぬくぬくコタツで過ごす
②5分だけ身体を動かす


さぁ、あなたの答えは??


最近仕事があまりにも忙しくて
半日じゃなく、
一日ぬくぬくしたいよ・・・
気持ちは分かります。


けれど、疲れているときほど
身体を動かす
ことをお勧めします!


疲れている身体は血流が
悪くなっています。



そこで、
自転車をこいだり
ウォーキングをする。


または、ストレッチをして
身体を伸ばすなどの簡単な動きを
短時間でいいので行い、
血流を良くしましょう。


たった5分動いただけで、
きっと身体が軽くなります。
そして、頭もクリアになる感覚が
あるのではないでしょうか。


たった5分動くだけで、
一日を充実させることができる
のです!


限りある時間を大切にできますよ。


身体にも心にも良いアクティブレスト
ぜひ行ってみて下さい。


あ、アクティブレストの説明は
次回のお楽しみということで♪