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体質は関係ない!誰でも痩せ体質になる方法



食べても太らない痩せ体質の人を
羨ましいなぁ・・・
なんて思ったことありませんか?


私は食べた物がしっかり身につくので、
痩せ体質の友人をいつも羨ましく
感じていました。


今すぐに生まれ持った痩せ体質に
なる事は難しいですが、
意識の向け方をほんの少し変えれば
昨日の自分より痩せ体質になることは
簡単にできます。


その方法は、


今の動きでカロリーを使い、
私は痩せていく



と思うことです。


「・・・どういうこと?」
という声が聞こえてきそうです(笑)


私たちは、
朝起きてから寝るまでの間
あらゆる動きをしていますが、
その動きに意識を向けることは
少ない
のです。


その無意識にしている動きを
意識することにより、
カロリー消費量が増え、
昨日の自分より痩せ体質になる
ことができる
のです。


例えば、
掃除機をかける。
お風呂を洗う。
洗濯物を干す。
などの家事をする時に、
「今、私はカロリーを使ってる!
 痩せていく!!」

と思いながらやるのです。


会社に向かう電車の中で
つり革を持たずにバランスを取り、
「体幹が引き締まっていく!」
と意識するのです。




こんな実験もありました。
ホテルのハウスキーパーを
2チームに分け、
1チームには、
ベッドメイキングは○○kcal
掃除機は○○kcal
とそれぞれの掃除で
どのくらいのカロリーを
燃焼することができるかを
示した表を配り、
もう一方のチームには表を配らずに
仕事を3ヶ月してもらったところ、


自分の仕事が健康に良いと意識した人は
表を渡されずに仕事をした人より
体重が減ったり、
健康状態がよくなった人が多い
という結果になりました。


今日から日々の行動を
意識することを心がけ、
夏までに無理せず
今以上のスタイルに
なることを目指してみては
いかがでしょうか。