楽してやせたーい!!



これが本音ではないでしょうか?


毎日忙しいし、
ダイエットするための時間なんてない。


痩せたいとは思うけれど、
そのために
努力することはめんどくさい。
今の生活を変えずに痩せたい。


そんなあなたに
ぴったりの方法をお伝えします!



それは、姿勢を整えるということ。


人間は進化の過程で
4足歩行から2足歩行になり、
重たい頭を支えなければいけなく
なりました。
その結果として
姿勢が崩れやすくなったのです。


自分の姿勢を鏡で確認して
みてください。
背中が丸まったり、
肩が内側に入り込んだり
していませんか?


長い歴史からみると
2足歩行になったのは
つい最近のことなので、
普段からトレーニングをして、
筋肉のしっかりある人でも、
正しい姿勢を保ち続けることは
簡単ではありません。



つまり、正しい姿勢を作ることが
トレーニングになる
のです。
正しい姿勢をキープさせようと
することで、筋肉を使うことが
出来るのです。


正しい姿勢を作るためには、
場所もいらなければ時間もいりません。
思い出した時に行ってみて下さい。


正しい姿勢とは、
立った状態で横から見ると
首・肩・ひじ・くるぶしが一直線になる

ことを言いますが、
自分ひとりでは確認することが難しく、
正しい姿勢を作ることが難しいと
感じてしまうかもしれません。
そこで、いつでも出来る
ワンポイントアドバイス!


肩と耳を離すことを意識してください。
あれもこれも治さないと
いけないとなると
身体に無駄な力が入り
ぎこちなくなってしまいますが、
肩と耳を離すだけなら簡単ですよね。
あごを引いて、
肩を下げる感覚で肩と耳を
離してみてくださいね。



そして、正しい姿勢を取る
メリットは他にもあります!
それは、周囲から
『できる人』に見えるということ。
ピシッと立っている人・座っている人を
イメージしてみてください。
その人はズボラそうに見えますか?
きっと、ずぼら<できる人
に見えるのではないでしょうか?



~ Tomokaより ~


正しい姿勢、って難しいですよね。
自分がしている姿勢が本当に正しいのか
確認したいというか…。


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